秋季合適備孕男性秋季備孕五大注意

2019年05月04日 来源:

導讀: 秋季是一個豐收的季節,是合適備孕的好時機。各位準爸媽是否做好在這個美好的季節收獲愛情結晶呢?準爸爸們在秋季備孕有沒有需要注意的事項呢?當然有,下面就給準爸爸們一份……

秋季是一个丰收的季节,是适合备孕的好时机。各位准爸妈是否做好在这个美好的季节收获爱情结晶呢?准爸爸们在秋季备孕有没有需要注意的事项呢?当然有,下面就给准爸爸们一份备孕宝典,一起来看看吧!

为什么说秋天是适合受孕的季节?

首先,人类虽无动物那样明显的动情期,但据有关资料表明,在温度适宜,气候舒爽的季节,身体内的各种生理活致力比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的气候条件,这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。

其次,是秋季更有利于胎儿的发育,由于怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始构成和分化的时期,8、9月份秋高气爽,孕妇已不再忍受暑热高温的影响,夜间睡眠充足,保证了生理代谢的旺盛,且又逢蔬菜、水果丰收季节,营养和维生素既有供应来源,又又能充分吸收,均有利于胎脑的发育。

第三,秋季怀孕生,临产期正是春末复初,气候温和,新鲜蔬菜上市,副食品供应也丰富有,保证了孕产妇的营养供应,且阳光充沛,空气新鲜,衣着日趋单薄,对婴儿揩身抹浴也不易受凉,满月后出可抱到户外晒太阳,周岁断奶时下值春暖花开之期,一样蔬菜新鲜,肉蛋供应充足,均有利于婴幼儿的发育,所以秋季怀孕有利于优生优育。

,此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低,由于在怀孕后初3个月也就是胚胎构成期,如果受到这些病毒的侵袭,会损伤胎宝宝正在发育的器官,可致宝宝智力障碍、发育畸形等。导读: 秋季是一个丰收的季节,是适合备孕的好时机。各位准爸妈是否做好在这个美好的季节收获爱情结晶呢?准爸爸们在秋季备孕有没有需要注意的事项呢?当然有,下面就给准爸爸们一份……

秋季男性备孕注意事项

要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食品和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

1、要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食品,有益于协调男性内分泌机能和提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不但污染程度低,还含有增进大脑发育和促进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄取不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

2、公道补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改良精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能消退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

含锌较高的食品有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。导读: 秋季是一个丰收的季节,是合适备孕的好时机。各位准爸妈是否做好在这个美好的季节收获爱情结晶呢?准爸爸们在秋季备孕有没有需要注意的事项呢?当然有,下面就给准爸爸们一份……

3、不可小视水果蔬菜。

男士往往对水果蔬菜嗤之以鼻,认为那是女孩子的减肥食品。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不但影响精子的生成,而且还可能引发性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒。

吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引发动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

导读: 秋季是一个丰收的季节,是适合备孕的好时机。各位准爸妈是否做好在这个美好的季节收获爱情结晶呢?准爸爸们在秋季备孕有没有需要注意的事项呢?当然有,下面就给准爸爸们一份……

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为什么说秋天是适合受孕的季节?

首先,人类虽无动物那样明显的动情期,但据有关资料表明,在温度适合,气候舒爽的季节,身体内的各种生理活致力比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的气候条件,这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。

其次,是秋季更有利于胎儿的发育,因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期,8、9月份秋高气爽,孕妇已不再忍受暑热高温的影响,夜间睡眠充足,保证了生理代谢的旺盛,且又逢蔬菜、瓜果丰收季节,营养和维生素既有供应来源,又又能充分吸收,均有利于胎脑的发育。

第三,秋季怀孕生,临产期正是春末复初,气候温和,新鲜蔬菜上市,副食品供应也丰富有,保证了孕产妇的营养供应,且阳光充分,空气新鲜,穿着日益单薄,对婴儿揩身抹浴也不易受凉,满月后出可抱到户外晒太阳,周岁断奶时下值春暖花开之期,同样蔬菜新鲜,肉蛋供应充足,均有利于婴幼儿的发育,所以秋季怀孕有利于优生优育。

,此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低,由于在怀孕后初3个月也就是胚胎形成期,如果受到这些病毒的侵袭,会损伤胎宝宝正在发育的器官,可致宝宝智力障碍、发育畸形等。导读: 秋季是一个丰收的季节,是合适备孕的好时机。各位准爸妈是不是做好在这个美好的季节收获爱情结晶呢?准爸爸们在秋季备孕有没有需要注意的事项呢?当然有,下面就给准爸爸们一份……

秋季男性备孕注意事项

要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

1、要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,公道补充富含优质蛋白质的食物,有益于调和男性内分泌性能以及提高精子的数量和质量。

富含优良蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄取过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物资的摄取不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有一样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,乃至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。导读: 秋季是一个丰收的季节,是适合备孕的好时机。各位准爸妈是否做好在这个美好的季节收获爱情结晶呢?准爸爸们在秋季备孕有没有需要注意的事项呢?当然有,下面就给准爸爸们一份……

3、不可小看水果蔬菜。

男士常常对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,乃至导致不孕。

4、适当脂肪也不错。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必须脂肪酸,如果缺乏,不但影响精子的生成,而且还可能引起性欲下落。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食品,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒。

吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

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