豆漿什么時候喝好不要攝取過量

2019年05月02日 来源:

豆漿什么時候喝好?

喝豆浆的时间:餐前或用餐中饮用

豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳,如果想利用豆浆的餍饫感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。

每天饮用1~2杯

豆浆除了直接饮用外,也可用来入菜,如果想要到达瘦身效果,建议每天饮用杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂质和醣类的吸收,所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子,不过因为豆浆并不是完全没有热量,所以还是要注意不要摄取过量。(图片来源:视觉中国)

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